Sluiten

Wie voldoen aan de beweegrichtlijnen in 2019

Feiten & cijfers

Publicatiedatum 26 oktober 2020

‘Bewegen is goed, meer bewegen is beter’. Dat is is de boodschap van de Nederlandse beweegrichtlijnen. Uit deze richtlijnen kan iedereen opmaken of je wel genoeg beweegt. Hoeveel Nederlanders voldoen eigenlijk aan de beweegrichtlijnen? Verschilt dit tussen jong en oud? Tussen mensen met en zonder beperking? Zijn we de afgelopen jaren meer of minder gaan bewegen? Alle feiten en cijfers op een rij.

De beweegrichtlijnen in het kort

Nog even in het kort, wat zijn de beweegrichtlijnen ook alweer? Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen (voor kinderen een uur per dag). En doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen (voor kinderen driemaal per week).

Bijna de helft van de Nederlanders voldoet

In 2019 voldeed 54% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar en ouder (*) aan het onderdeel matig of zwaar intensieve inspanning. En 81% voldeed aan het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten. Op deze manier voldeed dus 49% van de Nederlanders aan de beweegrichtlijnen. Over de tijd is er een licht stijgende trend te zien voor beide onderdelen van de beweegrichtlijn.

(*) Voor kinderen jonger dan vier jaar geven de beweegrichtlijnen, wegens gebrek aan onderzoek, geen advies.

Grafiek beweegrichtlijnen

Kleine verschillen tussen mannen en vrouwen

In 2019 voldeed 51% van de mannen en 47% van de vrouwen aan de beweegrichtlijnen . Dit verschil komt voornamelijk doordat mannen vaker voldoen aan het onderdeel matig of zwaar intensieve inspanning dan vrouwen.

Tussen 2001 en 2019 zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen klein en wisselen ze elkaar af in wie het vaakst voldoet aan de beweegrichtlijnen. Over het algemeen laten ze beide een licht stijgende trend zien over de tijd.

Beweegrichtlijnen per leeftijdsgroep 

Het percentage Nederlanders dat voldoende beweegt verschilt per leeftijdsgroep. In 2019 voldeden kinderen (4 t/m 11 jaar) het vaakst aan de beweegrichtlijnen met 56%, gevolgd door volwassenen met 52%. Voor 65-plussers en voor jongeren ligt dit percentage net boven de 40%.

Over de tijd is te zien dat ouderen steeds meer zijn gaan bewegen. Ook volwassenen laten een lichte stijging zien over de jaren. Tussen 2001 en 2018 schommelt het percentage jongeren dat voldoende beweegt. Vanaf 2019 ligt dit percentage bijna 7% hoger. Dit kan grotendeels verklaard worden doordat vanaf 2019 bewegingsonderwijs nagevraagd is voor jongeren. Voor kinderen was dit al het geval.

Grafiek Beweegrichtlijnen per leeftijdsgroep

Verschillen tussen opleidingsniveaus worden groter

Het percentage Nederlanders van 25 jaar en ouder dat voldoende beweegt neemt toe met het opleidingsniveau. In 2019 was het percentage hoogopgeleiden dat voldoet aan de beweegrichtlijnen ruim anderhalf keer zo groot als het percentage laagopgeleiden (57% versus 36%).

Van 2001 tot 2019 laten alleen de hoogopgeleiden een stijging zien. De lager- en middelbaar opgeleiden zijn min of meer stabiel over de tijd in het voldoen aan de richtlijn. De verschillen tussen de opleidingsniveau’s nemen dus toe over de tijd.

Mensen met een beperking voldoen minder vaak

In 2019 voldeden Nederlanders van 12 jaar en ouder met een lichamelijke beperking (motorisch, auditief, visueel) en/of een chronische aandoening minder vaak aan de beweegrichtlijnen dan mensen zonder aandoening of beperking (53%).

  • Dit percentage was het laagst bij mensen met zowel een lichamelijke beperking als een chronische aandoening; slechts 19% voldeed.
  • Onder mensen met alleen een lichamelijke beperking was het percentage dat voldoet aan de beweegrichtlijnen (34%) lager dan bij mensen met alleen een chronische aandoening (48%).

Meer weten?

Het voldoen aan de beweegrichtlijnen is ook uitgesplitst naar:onder andere herkomst, mate van verstedelijking, ervaren gezondheid en mate van overgewicht. Deze cijfers zijn te vinden in het Excelbestand op deze pagina.

Lees ook het artikel over regionale verschillen in de beweegrichtlijnen

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.