Schrijf je in voor de nieuwsbrief:
Sluiten

Test: beweegt mijn kind genoeg?

Artikel

Om gezond en fit te blijven, heeft je kind ongeveer 1 tot 1,5 uur per dag aan matig intensieve lichaamsbeweging nodig. Is je kind iets zwaarder, dan is 1 tot 1,5 uur niet voldoende. In alle gevallen geldt: hoe meer beweging hoe beter!

Bij matig intensief bewegen moet je denken aan activiteiten waar je kind nauwelijks buiten adem van raakt: lopen, rustig fietsen of zwemmen, maar ook buitenspelen vallen hieronder. Het zijn activiteiten met een MET-waarde tussen de 3 en 6. Wat dit precies betekent en welke activiteiten en sporten hieronder vallen, lees je hier.

Doe de beweegtest

Beweegt jouw kind genoeg? Vul de beweegtest in en kom er achter. De beweegtest houdt rekening met leeftijd, geslacht, gewicht en lengte van je kind.

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.