Alles over sport logo

Starten met bewegen en volhouden: hoe doe je dat?

Als starten met bewegen nog geen uitdaging is, dan is volhouden het wel. Benieuwd naar tips om jouw motivatie echt om te zetten in actie?

Van motivatie naar actie

Je hebt je voorgenomen om meer te gaan bewegen. Maar het lukt maar niet om te beginnen. Lees meer over hoe dat komt en wat je er aan kan doen?

Waar komt jouw motivatie vandaan?

Komt de motivatie helemaal uit jezelf of wordt je gemotiveerd door andere factoren? Ook dat heeft invloed op het starten en volhouden van ander gedrag. Lees meer over intrinsieke en extrinsieke motivatie.

Maak je plan

Plannen maken om nu echt te starten? Dat kan onder andere door een als-dan plan te maken.

Op naar langdurig succes

Hoe zorg je er voor dat je jouw nieuwe gedrag langer volhoud? Wij hebben tips voor je.

Theorieën over gedrag

Gedrag veranderen is lastig. Dat maakt het interessant voor veel wetenschappers om te onderzoeken waarom het zo lastig is. Ben jij benieuwd naar de theorieën achter gedragsverandering? Lees dan meer over bekende wetenschappelijke modellen en theorieën.

Artikelen uitgelicht


Gezonde leefstijl
Sportaanbieders, Thuis - in en om huis
public, professional
overzichtsartikel
starten met sporten en bewegen