Kennis en producten voor het gesprek over bewegen
De onderstaande kennis en producten kun je inzetten in gesprek met patiënten tijdens consulten of bijeenkomsten.
E-learning Van zorg naar bewegen
Bewegen levert veel gezondheidswinst op, zeker voor mensen met een chronische aandoening. Toch blijft het gesprek over beweging in de praktijk vaak liggen. Tijdgebrek, twijfel over wat je kunt adviseren of niet goed weten waar je naar kunt doorverwijzen spelen daarbij een rol. De e-learning Van zorg naar bewegen helpt je om dat makkelijker te maken en bewegen toch bespreekbaar te maken. De e-learning bestaat uit een combinatie van theorie en drie praktijkcasussen die laten zien hoe je bewegen meeneemt in jouw consult. De e-learning is geaccrediteerd voor verschillende beroepsgroepen en duurt ongeveer 60-90 minuten.
Bewust Bewegen met chronische aandoeningen
Voldoende sporten of bewegen kan helpen chronische aandoeningen te voorkomen en verlaagt de ziektelast of klachten bij bestaande aandoeningen. Maar hoe stimuleer je mensen voldoende te bewegen, ook als je weinig tijd hebt?
De juiste gespreksvoering speelt hierbij een grote rol. Bewust Bewegen legt uit hoe dit werkt. De tool begeleidt je in het voeren van een persoonlijk gesprek over de impact en positieve effecten van bewegen op specifieke aandoeningen. Kies voor de aanpak van een kort gesprek als je weinig tijd hebt of voor extra informatie als je behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie over bewegen bij een specifieke aandoening of stoornis.
Bij kinderen en jongeren kun je kiezen voor de aanpak van een kort gesprek of voor extra informatie als je behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie over bewegen bij een specifieke aandoening. Bij volwassenen kun je kiezen voor de aanpak van een gesprek van één minuut als je weinig tijd hebt, vijf minuten als je meer tijd hebt, of voor extra informatie als je behoefte hebt aan meer achtergrondinformatie over bewegen bij een specifieke aandoening.
Beweegcirkel
Als zorgprofessional hoor en herken jij in gesprekken met patiënten dat zij baat kunnen hebben bij meer bewegen. De Beweegcirkel is vooral geschikt om in te zetten bij mensen die structureel weinig bewegen en moeite hebben om zelf de stap naar meer bewegen te zetten. Deze gesprekstool helpt jou als professional om het gesprek over bewegen aan te gaan.
De tool is opgebouwd in de stappen van gedragsverandering. Met de Beweegcirkel bespreek je hoeveel de patiënt beweegt in de huidige situatie en kijk je naar de gewenste situatie: hoeveel beweegt iemand nu al, en op welke manier kun je meer beweging in de dag brengen? Ook helpt de Beweegcirkel met het stellen van doelen en bespreken hoe patiënten om kunnen gaan met moeilijke momenten. Lees ook hoe je stap voor stap aan de slag gaat met de Beweegcirkel.
Beweegrichtlijnentest
Anderen stimuleren om meer te bewegen is niet altijd makkelijk, net als het vertrekpunt bepalen: hoeveel beweegt iemand op dit moment? De Beweegrichtlijnentest helpt je inzicht te krijgen in huidig beweeggedrag van je cliënt of patiënt. Na enkele vragen verschijnt het resultaat of iemand op dit moment aan de beweegrichtlijnen voldoet, zowel op het vlak van matig intensieve beweging en spier- en botversterkende activiteiten.
De patiënt of cliënt krijgt na de test verdiepende artikelen van Allesoversport.nl aangeboden over onder meer het belang van bewegen. Jij als professional krijgt praktische instrumenten aangereikt waarmee je in gesprek kunt over bewegen, om zo het beweeggedrag te stimuleren.
De Beweegrichtlijnentest is op meerdere manieren toe te passen. Je kunt ervoor kiezen om de test samen met iemand in te vullen of de cliënt of patiënt vragen de Beweegrichtlijnentest voorafgaand aan een afspraak in te vullen. Samen bespreek je de resultaten en vervolgens bepaal je welke vervolgstap past.
Oefengids spier- en botversterkende activiteiten
Zoals de beweegrichtlijnen aangeven, is het belangrijk dat volwassenen minstens twee keer in de week spier- en botversterkende activiteiten doen. Bij ouderen wordt ook geadviseerd dit te combineren met balansoefeningen. Wat zijn spier- en botversterkende activiteiten precies? En wat zijn goede voorbeelden die mensen thuis kunnen doen? Daar kom je achter in deze Oefengids spier- en botversterkende activiteiten.
Kennisproducten voor in de praktijk
De volgende producten kun je inzetten in de wachtkamer of consultruimte in de praktijk.
Beweegrichtlijnen toolkit
Hoeveel beweging hebben mensen nodig voor een goede gezondheid? De beweegrichtlijnen geven dit aan voor verschillende doelgroepen: volwassenen, senioren, kinderen en mensen met een fysieke of verstandelijke beperking. De kernboodschap van de beweegrichtlijnen is: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Met deze richtlijnen kun je het gesprek over bewegen aangaan met jouw patiënt, en hem of haar inzicht geven in het eigen beweeggedrag. Help jij anderen meer beweging in hun dag te brengen? Kenniscentrum Sport & Bewegen heeft een aantal praktische handvatten om jou op weg te helpen. In de Beweegrichtlijnen toolkit vind je diverse infographics en handige afbeeldingen.
Beweegposter senioren
De Beweegposter senioren is een hulpmiddel om senioren laagdrempelig in beweging te brengen. De oefeningen op de poster zijn gericht op spier- en botversterking en een betere balans. Door de oefeningen uit de poster twee keer per week te doen, draagt dit bij aan het behalen van de beweegrichtlijnen. De poster is bedoeld voor professionals die werken met senioren in onder andere de zorg. Praktijkondersteuners bijvoorbeeld, kunnen de poster inzetten om senioren laagdrempelig in beweging te brengen. Download de poster en regel het drukwerk via een drukkerij naar keuze.
Wachtkamervideo’s
De wachtkamer is de ideale plek om cliënten en patiënten het belang van bewegen te laten inzien. Met filmpjes over de beweegrichtlijnen, buitenspelen en de effecten van sport en bewegen ontdekken ze waarom bewegen zo belangrijk is. De video’s van Kenniscentrum Sport & Bewegen zijn bedoeld voor wachtkamerschermen, bijvoorbeeld bij huisarts- of fysiopraktijken.
Aan de slag met bewegen binnen de zorg?
Benieuwd naar meer mogelijkheden en praktische informatie waarmee je aan de slag kunt? Neem eens een kijkje op Aan de slag met bewegen binnen de zorg van Kenniscentrum Sport & Bewegen.
