Schrijf je in voor de nieuwsbrief:
Sluiten

Gebouw inrichten voor meer bewegen

Artikel

Een groot deel van de Nederlanders zit dagelijks te veel op het werk, in school en in de vrije tijd: bekijk de factsheet met actuele cijfers. Als we de gebouwen waarin we werken en leven echter slim inrichten, verleiden, stimuleren, óf verplichten we mensen om meer te bewegen.

Je kunt mensen verleiden tot meer bewegen door in te spelen op zintuigen. Bijvoorbeeld door in het gebouw looproutes met kleur uit te zetten. Je kunt mensen aanmoedigen door het bewust te maken van hun zit- en beweeggedrag. Bijvoorbeeld door gebruik van apps, of door de keuzes voor traplopen en sta-meubilair expliciet te maken. En je kunt gebruikers van een gebouw ook ‘verplichten’ tot meer bewegen, door bijvoorbeeld centrale voorzieningen als printers en koffieautomaten strategisch te plaatsen.

Het boekje Beweeglogica in gebouwen van de gemeente Amsterdam geeft een groot overzicht aan tips om fysieke activiteit in gebouwen te stimuleren. In dit artikel vatten we die tips samen.

Inrichting gebouw

  • Biedt variatie door verschillende kleur- of lichtstemmingen: natuurlijk/artificieel, warm/koud, sterk/zwak, activerend/rustgevend, enz.
  • Creëer informele plekken voor persoonlijke interactie in de nabijheid van hoofdroutes
  • Overweeg centraliseren van functies als oud papier- en afvalinzameling in plaats van afvalbakjes bij elk bureau (niet te ver van werkplek)
  • Gebruik activerend meubilair: statafels voor overleg, in hoogte verstelbare bureau’s, zitballen, deskbikes, stoelfietsen, enz.
  • Bekijk deze video voor nog meer ideeën buiten de gebaande paden

Routes in het gebouw

  • Zorg voor routes met ruimtelijke variatie, in plaats van lange rechte gangen
  • Zorg voor goede verbindingen tussen binnen en buiten en voeg doelen toe aan de openbare ruimte (terras, drinkfontein, kunst, tuin, speel- of fitnesstoestel, enz.)
  • Zorg voor goede hellingbanen voor rolstoelgebruikers
  • Prikkel de zintuigen in routes door het gebouw door kleur, aangename materialen, kunstobjecten, muziek en beplanting
  • Plaats bewegwijzering met info over voorzieningen, trappen en looproutes (ook buiten gebouw naar voorzieningen als park, winkels, sporthal, enz.)
  • Voorzie routes van herkenbare signalering (bijvoorbeeld bordjes, voetstappen, gekleurde lijnen) en afstandsmarkeringen
  • Gebruik materialen die eenvoudig zijn schoon te maken (tegen vandalisme)
  • Configureer routes langs interessante uitzichten (natuur, gebouwen, sociale activiteiten)

Trappen in het gebouw

  • Zorg dat lichtniveau minimaal 100 lux is
  • Plaats motiverende boodschappen op borden of traptreden
  • Gebruik natuurlijke ventilatie in trappenhuizen
  • Plan in een gebouw trappen binnen 7,5 meter van entree, dichtbij de lift(en) en zorg dat trappen eerder zichtbaar zijn dan liften
  • Voorzie trappen van antislip en pas contrastkleuren toe
  • Maak ‘luie trappen’ (optrede 17 cm, aantrede 29 cm) die breder zijn dan 120 cm

Lift(en) in het gebouw

  • Plaats lift niet direct in het zicht, zorg wel voor bewegwijzering voor minder validen
  • Programmeer liftdeuren dat ze langzamer openen en sluiten
  • Programmeer dat de lift niet automatisch terugkeert naar begane grond
  • Programmeer de lift in hoogbouw om om de 4 verdiepingen laten stoppen
  • Plaats stickers in de lift die het belang van bewegen benadrukken

Voorzieningen in gebouw

  • Verspreid noodzakelijke gebouwfuncties strategisch (zoals centrale postkasten, vergaderruimten, koffie- en print-corners, toiletten, enz.)
  • Zorg voor bewegwijzering naar aantrekkelijke bestemmingen in het gebouw (dakterras met fraai uitzicht, stilteruimtes, binnenterreinen, enz.)
  • Zorg voor een veilige en toegankelijke (overdekte) fietsenstalling met oplaadpunten voor e-bikes
  • Zorg voor kleed- en doucheruimtes
  • Overweeg gemeenschappelijke ruimtes – zoals fitness-, speel- en multifunctionele recreatieruimtes – voor fysieke inspanning (zoals darts, tafeltennis, yoga, fitness, enz.) of zelfs een zwembad of gymzaal. Zorg dat deze ruimtes zichtbaar zijn, dat ze uitzicht hebben op natuur of andere menselijke activiteiten en dat er centrale informatie is over beschikbaarheid van faciliteiten/voorzieningen.

Beweegprogramma’s op het werk

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.