Sluiten

Hoe kun je sportblessures voorkomen?

Artikel

Publicatiedatum 16 januari 2016

Sporten is gezond als dit op een verantwoorde manier gebeurt. Doe je dit niet? Dan kun je als sporter een sportblessure oplopen. In de periode mei 2017 tot en met december 2017 gaven naar schatting 2,8 miljoen sporters in Nederland aan in het laatste jaar geblesseerd te zijn geraakt. Gezamenlijk liepen zij 3,4 miljoen blessures op. Wil je met plezier en blessurevrij sporten? Bekijk dan de tips op Voorkomblessures.nl of lees de brochure Sport Blessure Vrij.

Op Voorkomblessures.nl per sport vind je meer informatie over “training”, “oefeningen” en “bescherming en uitrusting”, zoals:

  • spieren rekkenGeschikte schoenen
  • Goede kleding
  • Persoonlijke bescherming
  • Een opbouwende training
  • Een goede warming-up
  • Een goede cooling-down
  • Versterking van je spieren
  • Sportspecifieke oefeningen waar je baat bij hebt
  • Het belang van een goede gezondheid als je sport

Sport Blessure Vrij

De brochure Sport Blessure Vrij behandelt de belangrijkste informatie die nodig is voor eerste hulp bij sportblessures. Stapsgewijs lees je wat je moet doen om erger te voorkomen. In de pdf vind je ook de belangrijkste informatie over het voorkomen van sportblessures. Je leest onder andere hoe je het sporten goed kunt opbouwen en wat een goede sportuitrusting allemaal voor je kan doen. Maar ook hoe je weer kunt beginnen na een blessure.

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.