Sluiten

School gesloten: beweeg thuis!

Artikel

Publicatiedatum 18 maart 2020

Beweegt je kind voldoende nu de scholen gesloten zijn? Bewegen is belangrijk en gezond en daarmee een must voor opgroeiende kinderen. Hoe meer beweging kinderen krijgen, hoe beter. Volgens de beweegrichtlijnen voor kinderen heeft ieder kind elke dag minimaal 60 minuten aan beweging nodig.

Bij voldoende bewegen gaat het om gewone, dagelijkse beweging als: fietsen, wandelen met de hond, skeeleren, actief spelen, zoals trampoline springen, dansen, touwtje springen, elastieken etc. Nu de kinderen thuis zijn kun je als ouder wellicht ook gemakkelijker samen met je kinderen bewegen en het als professional stimuleren. Doe samen bijvoorbeeld mee met Nederland in Beweging! dat dagelijks wordt uitgezonden of doe samen yoga. Plezier gegarandeerd!

Hoe stimuleer je als ouder of professional (vakleerkracht, buurtsportcoach, trainer, begeleider van de BSO) dat kinderen toch voldoende blijven bewegen tijdens de beperkende maatregelen rondom de coronacrisis? Op social media worden allerlei creatieve en unieke ideeën verspreid. Kenniscentrum Sport & Bewegen doet een greep uit dit aanbod en deelt inspirerende tips. Zoals deze drie:

Tip 1: OPOZ gym challenge

Ieder dag een nieuwe challenge voor kinderen door Zoetermeerse gymleraren. Challenge voor dag 1:

Tip 2: De 10 leukste buitenspelletjes

Zolang de kinderen nog buiten mogen spelen of als je een grote tuin hebt.

Ouders van nu buitenspelletjes

Tip 3: Smartmoves beweegbreaks

Als kinderen thuis met schoolwerk bezig zijn, kan dit afgewisseld worden met leuke beweegbreaks. Deze energizers geven energie om je vervolgens weer goed te kunnen concentreren. Recent onderzoek duidt erop dat tien minuten bewegen al een positief effect heeft op het concentratievermogen. Probeer het zelf maar eens:

Uiteraard gaat Kenniscentrum Sport & Bewegen ervan uit dat je rekening houdt met de laatste richtlijnen van het RIVM tegen de verspreiding van het Coronavirus.

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.