Schrijf je in voor de nieuwsbrief:
Sluiten

Pijnlijke gewrichten na hardlopen: 5 tips om last te voorkomen

Artikel

Is hardlopen echt zo slecht voor je gewrichten? Of valt het wel mee? Wat kan je doen om te voorkomen dat je door hardlopen last krijgt van pijnlijke gewrichten?

Laten we beginnen te stellen dat een lichaam dat helemaal niet wordt belast, steeds zwakker wordt. Dat betekent niet dat maximale belasting altijd een goed plan is. Soms is enige voorzichtigheid geboden. Tijdens het hardlopen, gaat het daarbij vooral om deze vijf dingen:

  • De lengte van je pas
  • Je techniek
  • Je gewicht
  • Je kwaliteit van je loopschoenen
  • De variatie in je trainingen

Wil je weten hoe het precies zit? Lees op Runner’s World dan meer over het voorkomen van pijnlijke gewrichten als gevolg van het hardlopen door rekening te houden met deze vijf aandachtspunten.

Trefwoorden:
Bewaren

Geselecteerd voor jou

Praat mee

Wat is jouw mening over of ervaring met dit onderwerp? Of heb je een specifieke vraag?

Laat hieronder een reactie achter en ga in gesprek.