Alles over sport logo

Meer bewegen? Doe atletiek!

Atletiek = lopen + springen + werpen. Een eenvoudige formule voor de ‘moeder der sporten’, die toch enorm veel verschillende disciplines kent.

  • Lopen: de looponderdelen bestaan uit de sprint, de midden- en lange afstanden. Het koningsnummer is de 100 meter sprint en de langste afstand is een volledige marathon van 42 kilometer en 195 meter. Daarnaast is er de hordeloop, het hindernisparcours genaamd steeple chase en het teamonderdeel in de vorm van estafette.
  • Springen: er zijn vier springonderdelen waarbij het bij verspringen en hinkstapspringen van belang is dat de atleet snelheid en techniek gebruikt om zo ver mogelijk in de zandbak te eindigen. Het hoogspringen en polsstokhoogspringen zijn de onderdelen waarbij de atleet over een lat heen springt.
  • Werpen: de werponderdelen bestaan uit het stoten en slingeren van een kogel en het werpen van een speer en discus.
  • Allround: voor de allrounders is er de meerkamp, waarbij meerdere onderdelen (bij vrouwen zeven en bij mannen tien) beoefend worden.

Bekijk hier korte filmpjes voor een indruk van de onderdelen hordelopen, hoogspringen en discuswerpen.

Zelf hardlopen?

Hardlopen is van alle atletische disciplines het meest laagdrempelig. Je trekt je hardloopschoenen aan, sluit de deur achter je en de wereld is van jou. In Nederland zijn zo’n 2,4 miljoen hardlopers. Tachtig procent daarvan is niet aangesloten bij een (atletiek)vereniging. Deze recreatieve sporters variëren van mensen die ieder weekend een rondje door het park rennen tot bikkels die 3x per week trainen voor een halve marathon. Hardlopen.nl bedient deze individuele sporters met trainingsschema’s, hardloopkalenders en gezonde recepten.

Hardlopen vereist wel de nodige zelfdiscipline. Je moet tenslotte jezelf motiveren om deze vorm van sport uit te oefenen. Een zogenaamde activity tracker of stappenteller, in de vorm van een app, kan hierbij helpen. Een app houdt bijvoorbeeld de gelopen afstand bij, hoelang je daar over hebt gedaan en het calorieverbruik. Dit zorgt ervoor dat je tijdens een volgende hardloopsessie met een doel kunt lopen, namelijk om jouw eigen tijd te verbeteren! Alles wat je hiervoor nodig hebt is een smartphone.

Zelf beginnen met atletiek?

Zin gekregen om je talent voor het speerwerpen of het hordelopen te testen? Vind hier de dichtstbijzijnde atletiekvereniging voor jou.

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met de Atletiekunie.


Artikelen uitgelicht


Gezonde leefstijl
Sportaanbieders
Atletiek
public
starten met sporten en bewegen